HeArt | Tornare al corpo, nel rumore di ogni giorno
C’è una forma di stanchezza che non nasce necessariamente dal fare troppo.
A volte nasce dal non smettere mai di ricevere.
Messaggi, notifiche, immagini, contenuti, richieste, conversazioni, musica, informazioni.
Anche nei momenti vuoti, spesso troviamo immediatamente qualcosa con cui riempirli.
Il punto non è considerare tutto questo sbagliato.
È accorgerci che il nostro corpo ha sempre meno occasioni in cui non deve elaborare qualcosa.
Ed è proprio da questa osservazione che nasce una parte importante del lavoro che stiamo portando avanti in HeArt: creare spazi in cui tornare a percepire prima di aggiungere altro.
Non per isolarci dal mondo.
Per riuscire a tornarci con più presenza.
TORNARE AL CORPO — MEDITAZIONE MINDFULNESS
Nel mese di novembre ci incontreremo due volte al Green Room di Lugano per un’ora di pratica guidata.
Un momento semplice per rallentare, lasciare fuori parte del rumore della giornata e riportare attenzione al corpo, al respiro e all’esperienza presente.
Non è necessaria alcuna esperienza precedente con la meditazione.
Lunedì 2 novembre 202618:30–19:30
Lunedì 16 novembre 202618:30–19:30
Green RoomVia Vanoni 3, Lugano
Partecipazione: 10 CHFPrenotazione obbligatoria: 079 624 74 89
La pratica sarà guidata da Alex Tosi, co-founder HeArt Counseling, Counselor e ricercatore PNEI.
HEART, ANCHE NELLA QUOTIDIANITÀ
Lo stesso principio accompagna lo sviluppo dell’app HeArt Counseling.
L’app nasce per creare piccoli punti di ritorno durante la giornata: non un altro luogo da riempire di contenuti, ma uno strumento per ricordarsi di interrompere per un momento l’automatismo.
Attraverso pratiche guidate, MindBell, attività personali e strumenti dedicati alla gestione del tempo digitale, vogliamo portare parte del lavoro svolto nei percorsi HeArt fuori dalla sessione e dentro la vita reale.
Perché il lavoro sul corpo non accade soltanto durante un incontro.
Accade quando, in mezzo a una giornata piena, qualcosa ti ricorda di fermarti per qualche secondo e chiederti:
Come sto, adesso?
Forse non abbiamo sempre bisogno di aggiungere qualcosa.
A volte abbiamo bisogno di creare abbastanza spazio da poterci sentire di nuovo.
HeArt Counseling
Counseling e ricerca NeuroPsicosomatica PNEI
